Kategori: Depresyondan Korunma

0

Depresyondan Korunmak

Kısa kısa verdiğim bu tavsiyeler ışığında özet olarak; çaresizseniz, çare sizsiniz misali, mutlaka yapacak bir şeylerimiz olmalı. Yapması gereken çok işi olup da cesaretleri kırılanlar nasıl depresyon geçirmeye meyilli oluyorlarsa, yapacak bir şeyi olmayanların...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 13

Okumayı sevelim. Kitaplar en vefalı ve faydalı dostlarımızdır. Okumakla kültürümüz artar, ufkumuz genişler, değişik yöre ve düşüncelerle tanışırız. Zihnimiz açılır, hayata daha iyimser ve geniş bakarız. Rabbimizin ilk emri de “OKU” idi. Okumayı alışkanlık...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 12

Depresyondan korunmak için, Evcil hayvan besleyelim, mutlaka canlı bir çiçeğimiz olsun. Evlerinde evcil hayvan ve özellikle de kedi besleyenler daha az stresli ve acıma duygusu daha gelişmiş olmaktadırlar. Evcil hayvan besleyenlerin kan basınçları düşük...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 11

Fizik görüntümüz, kilolu olmamak depresyondan korur.  Kilolu olup da beş kilo veren kişinin ömrünün ortalama 3- 4 yıl daha rahat geçtiği, üstelik daha sağlıklı olduğu tespit edilmiştir. Beş kiloluk kayıp bile şeker hastalığı oluşma...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 10

Maneviyat, depresyondan korunmada en önemli etkendir.  Hepimizin malumu maneviyatın sağlığımız üzerinde, özellikle de ruh sağlığımız üzerinde olumlu etkisi vardır. İnançlı olmak ve ibadete devam etmek, yaradanla muhabbet edebilmek, o yüce makamdan ama sadece ondan...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 9

Depresyondan korunmak için rahatlamayı becerebilmeliyiz. Fiziksel ve zihinsel bir sakinlik, gevşeme teknikleri ile sağlanır. Gevşeme, sadece stresin azaltılmasına değil aynı zamanda üretici, enerjik ve uyanık olmamıza yardım eder. Bağdaş kurup derin derin soluyabiliriz veya...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 8

Aileye önem vermek, güçlü aile bağları depresyondan korur. Aile, zor hayat şartları ve dış dünyanın acımasızlığına karşı bir sığınaktır. Çünkü üyelerine sevgi, güven ve mutluluk sağlar. Bu da stres, sıkıntı ve günlük problemlere karşı...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 7

Hayata mizah katmak, depresyondan bizi korur.  Hayatı aşırı ciddiye alıp asık suratlı olmak doğru değildir. Üzülecek, kızılacak şeylerle günlük yaşantımızda sık sık karşılaşırız. Ancak bunların gülünecek yanlarını görüp tebessüm etmekle daha mutlu oluruz. Gülmekle,...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 6

Depresyondan korunmak için uykumuza önem vermeliyiz. Uyumak, bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirir, bize enerji verir. Daha zinde ve neşeli oluruz. Uykumuz düzenli ve yeterli olmalıdır. Her gün yaklaşık aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen...

0

Depresyondan Korunmak İçin – 5

Depresyondan korunmak için yaptığımız işi sevmeliyiz.  Sevdiğimiz işi bulmamız her zaman olduğu gibi bu dönemde de zor, işsizlik ülkemizin sorunu. Ancak yaptığımız işi sevmek elimizdedir. Vaktimizin çoğunu geçirdiğimiz çalışma mekanımız ve yaptığımız iş ne...