Dr. Abdullah İnan
POPÜLER YAZILAR
  • Mesleki Cilt Hastalıkları (KASIM 2020)
    Mesleki Cilt Hastalıkları (KASIM 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 7- (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 7- (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 14 (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 14 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 10(Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 10(Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 13 (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 13 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 12 (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 12 (Kasım 2020)
Dr. Abdullah İnan

Kişisel Blogu

Dr. Abdullah İnan
  • COVID19
  • Sınava Hazırlık
    • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Ders Notları
    • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Soru Bankası
  • Güncel Haberler
  • Hap Bilgiler
  • Yazı Dizileri
    • Depresyondan Korunma
    • Ev Kazaları
    • Beslenme
    • İlk Yardım
  • Depresyondan Korunma
  • Genel

Depresyondan Korunmak İçin – 3

  • Dr. Abdullah İnan
Total
0
Shares
0
0
0

Depresyondan korunmak için stresimizi kontrol altına almalıyız. Stres kaynaklarından uzak kalabilmek veya bunları azaltabilmek için bir şeyler yapıp yapamayacağımızı gözden geçirelim. Değiştirebileceğimiz stres sebeplerine odaklanalım. Bunun için günlük plan yapalım, programımızı yazalım. Planlarımızı basitleştirelim, kendimize ağır yük yüklemeyelim, düzenli olalım. Çalışma hızımız bizi yoruyorsa yavaşlatalım. Sadece hafta sonu bile olsa piknik, yemek, seyahat vs. yapmaya çalışalım. İbadete ve duaya sürekli zaman ayıralım. Böyle zamanlarda konsantre olalım ve gerginliklerden uzaklaşalım. Yürüyüş ve egzersize önem verelim. Grup, dernek, cemiyet, cemaat gibi kafamızın uyduğu insanların oluşturduğu organizasyonlara katılalım. Sosyal olmaya çalışalım. Akraba ve sevdiklerimizle daha çok vakit geçirelim. Deniz veya ırmak kenarında suları seyredelim. Çalışır bir fıskiyenin yanında bir süre onun sesini dinleyelim. Olmazsa sakin bir şekilde gökyüzünün derinliklerine bakalım. Bu şekilde stresimizi azaltıp depresyona girişimizi bertaraf edebiliriz.

Depresyondan korunmak için, evimizde fiziki değişiklikler yapabilmeliyiz. Evimizde sık sık sevdiğimiz veya hoşlanabileceğimiz değişiklikler yapmanın ruh sağlığına faydası büyüktür. Evi temizlemek, yeni yatak çarşafları kullanmak, odaları çiçeklendirmek ve süslemek, dolap ve çekmeceleri gözden geçirmek gibi. Yapılacak iş küçük bile olsa hayatı renklendirelim. Böylelikle ruhen ferahlar, bedenimizi ve aklımızı çalıştırmış oluruz. Daha aydınlık ve hoş bir ortama geçeriz. Bazen bir çiçeğin veya bir sehpanın yerini değiştirmek bile insanın içini ferahlatır.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar:

Paylaş:
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Previous Article
  • Depresyondan Korunma
  • Genel

Depresyondan Korunmak İçin – 2

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
Next Article
  • Depresyondan Korunma
  • Genel

Depresyondan Korunmak İçin – 4

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar
View Post
  • Genel

ÖZÜR ve BAŞARILAR..

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
  • Genel
  • Güncel Haberler

7 Kasım 2020 İşyeri Hekimliği Sınav Duyurusu

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
  • Genel
  • Güncel Haberler

MAYIS SINAVI HAKKINDA

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
  • Genel
  • İş Sağlığı ve Güvenliği
  • Sınava Hazırlık

SINAV HAZIRLIĞI (KASIM 2020) 21

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
  • Genel
  • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Ders Notları
  • Sınava Hazırlık

SINAV HAZIRLIĞI (Kasım 2020) 20

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
  • Genel
  • İş Sağlığı ve Güvenliği
  • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Ders Notları
  • Sınava Hazırlık

SINAV HAZIRLIĞI (Kasım 2020) 19

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
  • Genel
  • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Ders Notları
  • Sınava Hazırlık

SINAV HAZIRLIĞI (Kasım 2020) 18

  • Dr. Abdullah İnan
View Post
  • Genel
  • İş Sağlığı ve Güvenliği
  • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Ders Notları
  • Mevzuat
  • Sınava Hazırlık

SINAV HAZIRLIĞI (Mevzuat) Kasım 2020 -17

  • Dr. Abdullah İnan

Bir Cevap Yazın Cevabı iptal et

İSG | 2020-İSG 1. Dönem
SINAVA KALAN GÜNMayıs 16, 2020
SINAV GÜNÜ

Bu siteye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

EN SON YAZILAR
  • ÖZÜR ve BAŞARILAR..
  • 7 Kasım 2020 İşyeri Hekimliği Sınav Duyurusu
  • COVID19 ve Panik
  • COVID19 Neden Korunmalıyız?
  • Koronavirüs (COVID19) Bulaşma ve Korunma Yolları – 2
POPÜLER YAZILAR
  • Mesleki Cilt Hastalıkları (KASIM 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 7- (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 14 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 10(Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 13 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 12 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 16 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 15 (Kasım 2020)
  • Cevap İşaretli Sorular -1- (MAYIS 2019)
  • 6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Yasası (Özet olarak hazırlanmıştır) (Kasım 2020)
Dr. Abdullah İnan
işyeri hekimliği bilgilendirme sayfası ve kişisel blog

Input your search keywords and press Enter.