Dr. Abdullah İnan
POPÜLER YAZILAR
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 7- (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 7- (Kasım 2020)
  • Aile Hekiminizden Alabileceğiniz Hizmetler ve Raporlar
    Aile Hekiminizden Alabileceğiniz Hizmetler ve Raporlar
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 12 (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 12 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 14 (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 14 (Kasım 2020)
  • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 15 (Kasım 2020)
    Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 15 (Kasım 2020)
  • 6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Yasası (Özet olarak hazırlanmıştır)  (Kasım 2020)
    6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Yasası (Özet olarak hazırlanmıştır) (Kasım 2020)
Dr. Abdullah İnan

Kişisel Blogu

Dr. Abdullah İnan
  • COVID19
  • Sınava Hazırlık
    • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Ders Notları
    • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Soru Bankası
  • Güncel Haberler
  • Hap Bilgiler
  • Yazı Dizileri
    • Depresyondan Korunma
    • Ev Kazaları
    • Beslenme
    • İlk Yardım

Posts by tag

depresyon tedavisi

15 posts
  • Depresyondan Korunma
  • Genel

Depresyondan Korunmak

  • Dr. Abdullah İnan

Kısa kısa verdiğim bu tavsiyeler ışığında özet olarak; çaresizseniz, çare sizsiniz misali, mutlaka yapacak bir şeylerimiz olmalı. Yapması gereken çok işi olup da cesaretleri kırılanlar nasıl depresyon geçirmeye meyilli oluyorlarsa, yapacak bir şeyi olmayanların da depresyona girdiğini ve kolaylıkla sıkıldıklarını hep görürüz. Sabah yataktan kalkmak için bir sebep göremeyen pek çok huzursuz hastayla konuşuyoruz. Halbuki aktif bir hayat sürüp kendine göre amaçları bulunanların sağlıklı olduğunu gözlemliyoruz.

Benim babam 91 yaşında, emin olun birazcık gücü olsa, hala bir şeyler yapmak istiyor. Bazen emekli ve ileri yaşta insanlar görürüz, evin ve bahçenin işleriyle uğraşırlar, yürüyüş yaparlar vs. Her zaman hedeflerimiz bulunmalı, ama bunlar erişebileceğimiz türden olmalı , bizi hem mutlu etmeli hem de o yolda meşgul etmeli.

Hepinize depresyonsuz günler diliyorum.

Depresyondan Korunmak İçin – 1 Pesimist olma!

Depresyondan Korunmak İçin – 2 Affet!

Depresyondan Korunmak İçin – 3 Stresten uzak durmaya çalış!

Depresyondan Korunmak İçin – 4 Derdini dert edinen dostlar edin!

Depresyondan Korunmak İçin – 5 İşini sev ama tatilini de aksatma!

Depresyondan Korunmak İçin – 6 Uyku düzenine önem ver!

Depresyondan Korunmak İçin – 7 Gülecek bişeyler bul! Bol bol gül!

Depresyondan Korunmak İçin – 8 Aileye önem ver!

Depresyondan Korunmak İçin – 9 Uygun rahatlama teknikleri bul ve gevşe!

Depresyondan Korunmak İçin – 10 Dua et!

Depresyondan Korunmak İçin – 11 Kilona dikkat et, sağlıklı kal!

Depresyondan Korunmak İçin – 12 Hayvanları sev!

Depresyondan Korunmak İçin – 13 Oku!

Paylaş:
Share
View Post
    • Depresyondan Korunma
    • Genel

    Depresyondan Korunmak İçin – 13

    • Dr. Abdullah İnan
    Okumayı sevelim. Kitaplar en vefalı ve faydalı dostlarımızdır. Okumakla kültürümüz artar, ufkumuz genişler, değişik yöre ve düşüncelerle tanışırız. Zihnimiz açılır, hayata daha iyimser ve geniş bakarız. Rabbimizin ilk emri de…
    Share
    View Post
      • Depresyondan Korunma
      • Genel

      Depresyondan Korunmak İçin – 12

      • Dr. Abdullah İnan
      Depresyondan korunmak için, Evcil hayvan besleyelim, mutlaka canlı bir çiçeğimiz olsun. Evlerinde evcil hayvan ve özellikle de kedi besleyenler daha az stresli ve acıma duygusu daha gelişmiş olmaktadırlar. Evcil hayvan…
      Share
      Popüler Yazılar & Sayfalar
      • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 7- (Kasım 2020)
      • Aile Hekiminizden Alabileceğiniz Hizmetler ve Raporlar
      • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 12 (Kasım 2020)
      • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 14 (Kasım 2020)
      • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 15 (Kasım 2020)
      • Homepage
      • 6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Yasası (Özet olarak hazırlanmıştır) (Kasım 2020)
      • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 13 (Kasım 2020)
      • Cevap İşaretli Sorular -2- (MAYIS 2019)
      • 4857 Sayılı Kanunun Özeti
      View Post
        • Depresyondan Korunma
        • Genel

        Depresyondan Korunmak İçin – 11

        • Dr. Abdullah İnan
        Fizik görüntümüz, kilolu olmamak depresyondan korur.  Kilolu olup da beş kilo veren kişinin ömrünün ortalama 3- 4 yıl daha rahat geçtiği, üstelik daha sağlıklı olduğu tespit edilmiştir. Beş kiloluk kayıp…
        Share
        View Post
          • Depresyondan Korunma
          • Genel

          Depresyondan Korunmak İçin – 10

          • Dr. Abdullah İnan
          Maneviyat, depresyondan korunmada en önemli etkendir.  Hepimizin malumu maneviyatın sağlığımız üzerinde, özellikle de ruh sağlığımız üzerinde olumlu etkisi vardır. İnançlı olmak ve ibadete devam etmek, yaradanla muhabbet edebilmek, o yüce…
          Share
          View Post
            • Depresyondan Korunma
            • Genel

            Depresyondan Korunmak İçin – 9

            • Dr. Abdullah İnan
            Depresyondan korunmak için rahatlamayı becerebilmeliyiz. Fiziksel ve zihinsel bir sakinlik, gevşeme teknikleri ile sağlanır. Gevşeme, sadece stresin azaltılmasına değil aynı zamanda üretici, enerjik ve uyanık olmamıza yardım eder. Bağdaş kurup…
            Share
            View Post
              • Depresyondan Korunma
              • Genel

              Depresyondan Korunmak İçin – 8

              • Dr. Abdullah İnan
              Aileye önem vermek, güçlü aile bağları depresyondan korur. Aile, zor hayat şartları ve dış dünyanın acımasızlığına karşı bir sığınaktır. Çünkü üyelerine sevgi, güven ve mutluluk sağlar. Bu da stres, sıkıntı…
              Share
              View Post
                • Depresyondan Korunma
                • Genel

                Depresyondan Korunmak İçin – 7

                • Dr. Abdullah İnan
                Hayata mizah katmak, depresyondan bizi korur.  Hayatı aşırı ciddiye alıp asık suratlı olmak doğru değildir. Üzülecek, kızılacak şeylerle günlük yaşantımızda sık sık karşılaşırız. Ancak bunların gülünecek yanlarını görüp tebessüm etmekle…
                Share
                View Post
                  • Depresyondan Korunma
                  • Genel

                  Depresyondan Korunmak İçin – 6

                  • Dr. Abdullah İnan
                  Depresyondan korunmak için uykumuza önem vermeliyiz. Uyumak, bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirir, bize enerji verir. Daha zinde ve neşeli oluruz. Uykumuz düzenli ve yeterli olmalıdır. Her gün yaklaşık aynı saatte yatıp…
                  Share
                  KATEGORİLER
                  • Beslenme
                  • COVID19
                  • Depresyondan Korunma
                  • Ev Kazaları
                  • Genel
                  • Güncel Haberler
                  • Hap Bilgiler
                  • İlk Yardım
                  • İş Sağlığı ve Güvenliği
                  • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Ders Notları
                  • İşyeri Hekimliği Sınavına Hazırlık Soru Bankası
                  • Kasım 2020
                  • Mevzuat
                  • Sınava Hazırlık
                  View Post
                    • Depresyondan Korunma
                    • Genel

                    Depresyondan Korunmak İçin – 5

                    • Dr. Abdullah İnan
                    Depresyondan korunmak için yaptığımız işi sevmeliyiz.  Sevdiğimiz işi bulmamız her zaman olduğu gibi bu dönemde de zor, işsizlik ülkemizin sorunu. Ancak yaptığımız işi sevmek elimizdedir. Vaktimizin çoğunu geçirdiğimiz çalışma mekanımız…
                    Share
                    İSG | 2020-İSG 1. Dönem
                    SINAVA KALAN GÜNMayıs 16, 2020
                    SINAV GÜNÜ

                    Bu siteye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

                    EN SON YAZILAR
                    • ÖZÜR ve BAŞARILAR..
                    • 7 Kasım 2020 İşyeri Hekimliği Sınav Duyurusu
                    • COVID19 ve Panik
                    • COVID19 Neden Korunmalıyız?
                    • Koronavirüs (COVID19) Bulaşma ve Korunma Yolları – 2
                    POPÜLER YAZILAR
                    • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 7- (Kasım 2020)
                    • Aile Hekiminizden Alabileceğiniz Hizmetler ve Raporlar
                    • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 12 (Kasım 2020)
                    • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 14 (Kasım 2020)
                    • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 15 (Kasım 2020)
                    • 6331 Sayılı İş Sağlığı ve Güvenliği Yasası (Özet olarak hazırlanmıştır) (Kasım 2020)
                    • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 13 (Kasım 2020)
                    • Cevap İşaretli Sorular -2- (MAYIS 2019)
                    • 4857 Sayılı Kanunun Özeti
                    • Hazırlık Soruları (Cevap İşaretli) - 5 (Kasım 2020)
                    Dr. Abdullah İnan
                    işyeri hekimliği bilgilendirme sayfası ve kişisel blog

                    Input your search keywords and press Enter.