Depresyondan korunmak için uykumuza önem vermeliyiz. Uyumak, bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirir, bize enerji verir. Daha zinde ve neşeli oluruz. Uykumuz düzenli ve yeterli olmalıdır. Her gün yaklaşık aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen göstermeliyiz. Az uyku devamlı olursa uykuda çaldığımız zaman birikir ve başka problemler olarak ortaya çıkabilir. Fazla uyku da gereksiz zaman kaybıdır, enerjide azalmaya sebep olur. Herkesin uyku ritmi kendi bünyesiyle ilgilidir, İlla ki şu kadar uyunacak diye bir kaide yoktur, ancak bebeklikten beri alışılagelmiş olan uyku düzenini bozmamak gerekir. Her şey de olduğu gibi uykunun da kararında olması iyi, azı da çoğu da zararlı neticeler verebilir.
Depresyondan Korunmak İçin – 6
