Depresyondan Korunmak
Kısa kısa verdiğim bu tavsiyeler ışığında özet olarak; çaresizseniz, çare sizsiniz misali, mutlaka yapacak bir şeylerimiz olmalı. Yapması gereken çok işi olup da cesaretleri kırılanlar nasıl ...
Etiket Yazıları: depresyon
Depresyondan Korunmak İçin – 13
Okumayı sevelim. Kitaplar en vefalı ve faydalı dostlarımızdır. Okumakla kültürümüz artar, ufkumuz genişler, değişik yöre ve düşüncelerle tanışırız. Zihnimiz açılır, hayata daha iyimser ve geniş ...
Depresyondan Korunmak İçin – 12
Depresyondan korunmak için, Evcil hayvan besleyelim, mutlaka canlı bir çiçeğimiz olsun. Evlerinde evcil hayvan ve özellikle de kedi besleyenler daha az stresli ve acıma duygusu daha gelişmiş ...
Depresyondan Korunmak İçin – 11
Fizik görüntümüz, kilolu olmamak depresyondan korur. Kilolu olup da beş kilo veren kişinin ömrünün ortalama 3- 4 yıl daha rahat geçtiği, üstelik daha sağlıklı olduğu tespit edilmiştir. Beş ...
Depresyondan Korunmak İçin – 10
Maneviyat, depresyondan korunmada en önemli etkendir. Hepimizin malumu maneviyatın sağlığımız üzerinde, özellikle de ruh sağlığımız üzerinde olumlu etkisi vardır. İnançlı olmak ve ibadete devam ...
Depresyondan Korunmak İçin – 9
Depresyondan korunmak için rahatlamayı becerebilmeliyiz. Fiziksel ve zihinsel bir sakinlik, gevşeme teknikleri ile sağlanır. Gevşeme, sadece stresin azaltılmasına değil aynı zamanda üretici, ...
Depresyondan Korunmak İçin – 8
Aileye önem vermek, güçlü aile bağları depresyondan korur. Aile, zor hayat şartları ve dış dünyanın acımasızlığına karşı bir sığınaktır. Çünkü üyelerine sevgi, güven ve mutluluk sağlar. Bu da ...
Depresyondan Korunmak İçin – 7
Hayata mizah katmak, depresyondan bizi korur. Hayatı aşırı ciddiye alıp asık suratlı olmak doğru değildir. Üzülecek, kızılacak şeylerle günlük yaşantımızda sık sık karşılaşırız. Ancak bunların ...
Depresyondan Korunmak İçin – 6
Depresyondan korunmak için uykumuza önem vermeliyiz. Uyumak, bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirir, bize enerji verir. Daha zinde ve neşeli oluruz. Uykumuz düzenli ve yeterli olmalıdır. Her gün ...
Depresyondan Korunmak İçin – 5
Depresyondan korunmak için yaptığımız işi sevmeliyiz. Sevdiğimiz işi bulmamız her zaman olduğu gibi bu dönemde de zor, işsizlik ülkemizin sorunu. Ancak yaptığımız işi sevmek elimizdedir. ...