Kısa kısa verdiğim bu tavsiyeler ışığında özet olarak; çaresizseniz, çare sizsiniz misali, mutlaka yapacak bir şeylerimiz olmalı. Yapması gereken çok işi olup da cesaretleri kırılanlar nasıl depresyon geçirmeye meyilli oluyorlarsa, yapacak bir şeyi olmayanların da depresyona girdiğini ve kolaylıkla sıkıldıklarını hep görürüz. Sabah yataktan kalkmak için bir sebep göremeyen pek çok huzursuz hastayla konuşuyoruz. Halbuki aktif bir hayat sürüp kendine göre amaçları bulunanların sağlıklı olduğunu gözlemliyoruz.
Benim babam 91 yaşında, emin olun birazcık gücü olsa, hala bir şeyler yapmak istiyor. Bazen emekli ve ileri yaşta insanlar görürüz, evin ve bahçenin işleriyle uğraşırlar, yürüyüş yaparlar vs. Her zaman hedeflerimiz bulunmalı, ama bunlar erişebileceğimiz türden olmalı , bizi hem mutlu etmeli hem de o yolda meşgul etmeli.
Hepinize depresyonsuz günler diliyorum.
Depresyondan Korunmak İçin – 1 Pesimist olma!
Depresyondan Korunmak İçin – 2 Affet!
Depresyondan Korunmak İçin – 3 Stresten uzak durmaya çalış!
Depresyondan Korunmak İçin – 4 Derdini dert edinen dostlar edin!
Depresyondan Korunmak İçin – 5 İşini sev ama tatilini de aksatma!
Depresyondan Korunmak İçin – 6 Uyku düzenine önem ver!
Depresyondan Korunmak İçin – 7 Gülecek bişeyler bul! Bol bol gül!
Depresyondan Korunmak İçin – 8 Aileye önem ver!
Depresyondan Korunmak İçin – 9 Uygun rahatlama teknikleri bul ve gevşe!
Depresyondan Korunmak İçin – 10 Dua et!
Depresyondan Korunmak İçin – 11 Kilona dikkat et, sağlıklı kal!
Depresyondan Korunmak İçin – 12 Hayvanları sev!
Depresyondan Korunmak İçin – 13 Oku!