Depresyondan Korunmak İçin – 9
Depresyondan korunmak için rahatlamayı becerebilmeliyiz. Fiziksel ve zihinsel bir sakinlik, gevşeme teknikleri ile sağlanır. Gevşeme, sadece stresin azaltılmasına değil aynı zamanda üretici, ...
Author Archives: Dr. Abdullah İnan
Depresyondan Korunmak İçin – 8
Aileye önem vermek, güçlü aile bağları depresyondan korur. Aile, zor hayat şartları ve dış dünyanın acımasızlığına karşı bir sığınaktır. Çünkü üyelerine sevgi, güven ve mutluluk sağlar. Bu da ...
Depresyondan Korunmak İçin – 7
Hayata mizah katmak, depresyondan bizi korur. Hayatı aşırı ciddiye alıp asık suratlı olmak doğru değildir. Üzülecek, kızılacak şeylerle günlük yaşantımızda sık sık karşılaşırız. Ancak bunların ...
Depresyondan Korunmak İçin – 6
Depresyondan korunmak için uykumuza önem vermeliyiz. Uyumak, bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirir, bize enerji verir. Daha zinde ve neşeli oluruz. Uykumuz düzenli ve yeterli olmalıdır. Her gün ...
Depresyondan Korunmak İçin – 5
Depresyondan korunmak için yaptığımız işi sevmeliyiz. Sevdiğimiz işi bulmamız her zaman olduğu gibi bu dönemde de zor, işsizlik ülkemizin sorunu. Ancak yaptığımız işi sevmek elimizdedir. ...
Depresyondan Korunmak İçin – 4
Dostlarımıza vakit ayırmalıyız. Arkadaşlıklar ve dostluklar, ortak duyguların yeşerdiği, bunların paylaşıldığı bir kaynaktır. İyi arkadaşlık ruhu besler. Sağlam dost, insanın sahip olabileceği en ...
Depresyondan Korunmak İçin – 3
Depresyondan korunmak için stresimizi kontrol altına almalıyız. Stres kaynaklarından uzak kalabilmek veya bunları azaltabilmek için bir şeyler yapıp yapamayacağımızı gözden geçirelim. ...
Depresyondan Korunmak İçin – 2
Depresyondan korunmak için bağışlayıcı olmalıyız. Bizi inciten veya hata yapan kişilere karşı küskünlüğümüzü sürdürmek, öfkemizi daha da artırabilir. Öfke devamlı hale geldikçe de yüksek tansiyon ...
Depresyondan Korunmak İçin – 1
Hayata bakış açımızda iyimserlik olması lazım. Yarısı dolu olan bardağa “Ne kötü, yarısı boş demek” yerine “ Ne güzel, yarısında su var “ demeliyiz, demesini öğrenmeliyiz. Çünkü kötümser olmak ...
Depresyona Giriş
Depresyon, üzüntü veya yaşamdan bıkmış gibi davranmak herkesin başına gelebilir. Bu durumun uzun ya da sıklıkla olması veya yaşamı etkilemesi durumunda depresyondan bahsedebiliriz. Depresyon, ...