Alt Kategoriler

Depresyondan Korunmak İçin – 6

Depresyondan Korunmak İçin – 6

Depresyondan korunmak için uykumuza önem vermeliyiz. Uyumak, bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirir, bize enerji verir. Daha zinde ve neşeli oluruz. Uykumuz düzenli ve yeterli olmalıdır. Her gün ...
Depresyondan Korunmak İçin – 5

Depresyondan Korunmak İçin – 5

Depresyondan korunmak için yaptığımız işi sevmeliyiz.  Sevdiğimiz işi bulmamız her zaman olduğu gibi bu dönemde de zor, işsizlik ülkemizin sorunu. Ancak yaptığımız işi sevmek elimizdedir. ...
Depresyondan Korunmak İçin – 4

Depresyondan Korunmak İçin – 4

Dostlarımıza vakit ayırmalıyız.  Arkadaşlıklar ve dostluklar, ortak duyguların yeşerdiği, bunların paylaşıldığı bir kaynaktır. İyi arkadaşlık ruhu besler. Sağlam dost, insanın sahip olabileceği en ...
Depresyondan Korunmak İçin – 3

Depresyondan Korunmak İçin – 3

Depresyondan korunmak için stresimizi kontrol altına almalıyız. Stres kaynaklarından uzak kalabilmek veya bunları azaltabilmek için bir şeyler yapıp yapamayacağımızı gözden geçirelim. ...
Depresyondan Korunmak İçin – 2

Depresyondan Korunmak İçin – 2

Depresyondan korunmak için bağışlayıcı olmalıyız.  Bizi inciten veya hata yapan kişilere karşı küskünlüğümüzü sürdürmek, öfkemizi daha da artırabilir. Öfke devamlı hale geldikçe de yüksek tansiyon ...
Depresyondan Korunmak İçin – 1

Depresyondan Korunmak İçin – 1

Hayata bakış açımızda iyimserlik olması lazım. Yarısı dolu olan bardağa “Ne kötü, yarısı boş demek” yerine “ Ne güzel, yarısında su var “ demeliyiz, demesini öğrenmeliyiz. Çünkü kötümser olmak ...
Depresyona Giriş

Depresyona Giriş

Depresyon, üzüntü veya yaşamdan bıkmış gibi davranmak herkesin başına gelebilir. Bu durumun uzun ya da sıklıkla olması veya yaşamı etkilemesi durumunda depresyondan bahsedebiliriz.  Depresyon, ...
Beslenme ve Kanser Arasındaki İlişki

Beslenme ve Kanser Arasındaki İlişki

Kanser riskini artıran besinler; Yağda kızartılmış besinler Tuzlanmış besinler Tütsülenmiş besinler Nitrit ve nitrat eklenmiş besinler Ateşe çok yakın pişirilmiş kebaplar Kanser oluşumuna neden ...
Sağlıklı Beslenebilmek için Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Sağlıklı Beslenebilmek için Dikkat Edilmesi Gereke

Sağlıklı bir beden ağırlığına sahip olmayı hedeflemeliyiz. Vücut Kitle İndeksinizi Hesaplamak için tıklayınız. Sağlıklı bir diyet uygulamalı, sağlıklı beslenmeliyiz Bedensel olarak aktif olmalıyız ...
Sağlıklı Beslenmeye Giriş

Sağlıklı Beslenmeye Giriş

Bugün sizlere  aslında hepimizin bildiği ama gözden kaçırdığımız ya da ihmal ettiğimiz bir konudan “Sağlıklı Beslenme”den bahsetmek istiyorum. Şöyle bir soru yönelttiğimizde aldığımız cevaplara ...